Avaliamos
Conhecemos seu histórico, rotina, movimento e objetivos.
Seu corpo foi feito para continuar em movimento.
Um método de exercício individualizado que combina estratégias do Pilates e do treinamento aeróbico para desenvolver mobilidade, consciência corporal, controle neuromuscular e condicionamento físico de acordo com suas necessidades, seus objetivos e seu momento de vida.
Método MOVIExercício individualizado
50 minutosPor horário
1 ou 2 vezesPor semana
SESSÃO MOVI50MIN
Pilates 25Aeróbico 15Transição 10
Programa individualizado
O espaço
Um espaço dedicado ao movimento individualizado.
O Método MOVI organiza cada horário em 50 minutos: 25 minutos de exercícios com estratégias do Pilates, 15 minutos de exercício aeróbico e 10 minutos de intervalo e transição.
O programa é direcionado às necessidades, capacidades e objetivos de cada pessoa.
Entenda como funcionaMovimentoIndividualizaçãoCiênciaLongevidadeTecnologiaAcolhimento
Em qual momento você se encontra?
O ponto de partida é diferente para cada pessoa. Selecione ao menos duas situações.
Método de exercício individualizado
Um método.
Diferentes necessidades.
Realizado de 1 a 2 vezes por semana, o MOVI utiliza estratégias do Pilates e do exercício aeróbico. Os exercícios são selecionados de acordo com as necessidades, capacidades, objetivos e evolução de cada pessoa.
01Consciência corporal
02Mobilidade
03Controle neuromuscular
04Força
05Flexibilidade
06Aeróbico
Como funciona?
Um caminho pensado para acompanhar você.
Planejamos
Selecionamos os exercícios mais adequados para você.
Movimentamos
As sessões combinam estratégias do Pilates e diferentes formas de exercício, incluindo o trabalho aeróbico.
Evoluímos
O programa é ajustado de acordo com sua evolução.
Uma proposta clara
50 minutos
para se movimentar.
Cada etapa tem uma função. Juntas, elas formam uma experiência organizada, fluida e individualizada.
Total50minutos
Qual é o corpo que você quer levar para os seus 60, 70, 80 e até 90 anos?
Perguntas frequentes
Antes do seu primeiro movimento.
Preciso ter feito fisioterapia para participar?
Não. O MOVI também é indicado para pessoas que desejam começar a se movimentar com orientação, melhorar suas capacidades físicas ou dar continuidade ao cuidado com o corpo após outras experiências de exercício.
Tenho mais de 60 ou 70 anos. Posso fazer?
Sim. O programa é individualizado e pode ser ajustado ao seu momento de vida, às suas capacidades e aos seus objetivos. A avaliação inicial ajuda a definir uma proposta segura e adequada para você.
Estou sedentário. Posso começar pelo MOVI?
Sim. O ponto de partida é respeitado. Os exercícios são selecionados de forma progressiva para desenvolver mobilidade, consciência corporal, controle neuromuscular e condicionamento sem exigir experiência prévia.
Qual é a diferença entre o MOVI, Pilates e academia?
O MOVI combina estratégias do Pilates com exercício aeróbico em um programa individualizado. A proposta não é seguir uma aula padronizada, mas organizar cada sessão de acordo com suas necessidades, capacidades e evolução.
Como funciona a avaliação inicial?
Na avaliação, conhecemos seu histórico, sua rotina, seus objetivos e suas condições de movimento. Essas informações orientam a escolha dos exercícios e o planejamento do programa que será acompanhado ao longo do tempo.
Os exercícios são iguais para todos?
Não. Cada pessoa realiza exercícios selecionados para o seu corpo e para o seu momento. O programa pode ser ajustado conforme suas respostas, necessidades e evolução.
Quantas vezes por semana é recomendado e quanto dura a sessão?
O MOVI é realizado de uma a duas vezes por semana. Cada horário tem 50 minutos: 25 minutos com estratégias do Pilates, 15 minutos de exercício aeróbico e 10 minutos de intervalo e transição.
FisioterapeutaISABEL TINÓS
Sobre
Ciência, experiência e movimento.
Isabel Tinós
Fisioterapeuta · CREFITO 3-128186-F
Experiência e conhecimento aplicados a uma proposta que conecta cuidado, movimento e vida ativa.
17 anos de atuaçãoUSP Mestre em BioengenhariaUFSCar Pós em Fisiologia do ExercícioPilates Formação completa no método
Um espaço pensado para você se movimentar.
Limpeza, organização, tranquilidade, atenção e exclusividade em uma experiência que não se parece com uma academia convencional.
